缓解久练牌技腰酸背痛妙用方法

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缓解久练牌技腰酸背痛妙用方法

作者: 发表时间:2010-09-30 11:59:18

人就像一部机器，工作久了就要休息，很多练习牌技与电脑都是保持一个姿势，时间久了就会酸痛。很多人练习牌技就会这样，大家练牌坐久了就会腰痛吧，那下面请根据我所说的招式练一下吧，首先平躺在床上，双腿合并弯曲靠拢臀部，这时慢慢地把腰挺起来双手紧扣放于背部下面用力伸直，同时腰部要用最大的力挺到最高程度，也就是全身都要用力，特别注意的是所有的力要注意集中在腰部，这个很关键的，一定要用最大的力挺到最高，能坚持多久就坚持多久。
如果这个姿势太难受那我在说一个辅助姿势，首先平躺趴在床上，慢慢抬起双腿同时慢慢抬起头和胸部，两只手各抓住一只脚，这时的姿势就好像是一个“不倒翁”，所有的力要集中在腰部。
以上两姿势（半拱桥式、不倒翁式）尽量坚持久一点，十分钟最好，不过我最多只能坚持五分钟。这两姿势是一个中医告诉我的，他说能坚持多久就坚持多久，记得成龙大哥在《功夫梦》里说过一句话：物极必反，我想的话练这两姿势最好不要超过十分钟，不知道练牌技是不是也会“物极必反”呢？
以上两姿势在睡前做最好，当你坚持五分钟在慢慢躺在床上时你的全身肌肉都会松驰，这时你会感觉到特别的爽，特别是腰部，会有一种火辣辣的感觉。如果你没有这感觉说明你没按照我所说的做偷工减料了，
特别声明：此招不只有缓解你腰疼的功效，最主要的是能“壮阳”，因为它能按摩你两边的肾，还能按摩你裆部的一个穴位。时间练长一点你肯定会很厉害的。嘿嘿……，此招我称为“霸王姿势”。还有一些治腰锥间盘突出和腰肌劳损的姿势，（绝对比吃药开刀管用）打字太累了所以这些就不说了，以后再有机会的话再写出来。
特别是熬夜的男士试下这两招吧，如果你经常熬夜不仿你也试试。
如果此帖合你口胃请浪费你一分钟顶一下。
希望牌技网越来越好，也希望有的男人都历害起来，希望大家练习牌技有方法，适可合止。

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